Balancetrainer

Ziele des Koordinationstrainings

Die Hauptziele des Koordinationstrainings – sowohl für alltägliche Aktivitäten als auch im Leistungssport – sind die Optimierung von Haltungs- und Bewegungsabläufen, die Verbesserung der Bewegungsökonomie als auch die Bewegungssicherheit. Um die koordinativen Fähigkeiten verbessern, wiederherstellen oder erhalten zu können, muss eine starke Tiefen- und Rumpfmuskulatur antrainiert werden. Gleiches gilt für eine gesunde Körperhaltung. So eignen sich Übungen aus den Bereichen Stabilisations- und Balancetraining, Schlingentraining, Pilates und Yoga optimal für ein umfassendes Koordinationstraining. 

Balancetraining oder propriozeptives Training zur Stabilisation des Gleichgewichts und Stärkung von Gelenken ist ein Teil des Koordinationstrainings. Balancetraining wird in der Rehabilitation und Prävention häufig angewendet als Stabilisationstraining der tieferliegenden, kleinen Muskeln im Bereich von Sprunggelenken und Kniegelenken. Denn beim Balancetraining werden durch kleinste Ausgleichbewegungen die entsprechenden, tiefsitzende Muskelgruppen insbesondere nahe der Gelenke aktiviert. Dadurch kann effektiv die gesamte Körperstabilität gefördert und der Bewegungsapparat gekräftigt werden, wodurch letztendlich zielgerichtete Bewegungen harmonisch und präzise ausgeführt werden können. Des Weiteren verhilft eine Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur zu einer gesunden Körperhaltung.

Balancetraining eignet sich für Jedermann, um Verletzungen zu minimieren. Gerade für ältere Menschen ist das propriozeptive Training optimal zur Sturzprophylaxe. Sportler trainieren ihre Balance zur Verbesserung der athletischen Fähigkeiten, z. B. Schnell- und Explosivkraft zur Sprunghöhenverbesserung, einem verbessertem Bewegungsempfinden und zur Veletzungsprophylaxe. Unsportliche Menschen können durch eine spielerische Vermittlung von Balanceübungen Bewegungsmangel oder falschen Bewegungsgewohnheiten entgegenwirken und so ganzheitlich von den Übungen profitieren. 

Balancetraining kann mit und ohne Geräte durchgeführt werden. Mit Geräten, wie den so genannten Balancetrainern, macht das Training noch mal richtig Spaß, weil es besonders abwechslungsreich gestaltet werden kann. Dabei geht es vor allem darum, die Balance auf instabilen Untergründen zu halten. Besonders bekannte und vielfach verwendete Produkte sind das PINOFIT Balancekissen und das PINOFIT Balance Pad. So muss der Körper auf dem Balancekissen oder Balance Pad vorausahnende Ausgleichsbewegungen machen, um das Gleichgewicht zu halten.

Das BIOSWING® Posturomed® 202 mit großer Übungsfläche ist ein beliebtes Rehabilitationsprodukt in Profi-Markenqualität, das speziell für propriozeptives Training entwickelt wurde. Dabei werden Rezeptoren in Hüfte, Becken, Lendenwirbelsäule und Knie aktiviert, um Instabilitäten auszugleichen und damit ein neues Stabilisierungsniveau zu schaffen. Bei regelmäßiger Anwendung können Ausdauer und posturale Kontrolle verbessert werden, was zu mehr Haltungsstabilität in Muskeln und Gelenken führen kann. Das Medizinprodukt dient der Wahrnehmungssteigerung und ist damit ein ideales Feedbacktraining für den Patienten. Der PINOFIT Balancetrainer, ein Halb-Ball aus hochelastischem Spezialkunststoff, ist ein multifunktionelles Trainingstool für Gleichtgewichts- und Koordinationsübungen. Dank dynamischem Trampolineffekt macht das Training noch mehr Spaß! 

In unserem Sortiment finden Sie zudem eine große Auswahl an Balance- und Koordinationstrainern namhafter Hersteller, wie den höhenverstellbaren Reebok Stepper, der sich ideal für multifunktionales Training eignet. Das Training mit dem Stepper trainiert neben der Koordination auch Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Für den perfekten Schwung hingegen sorgen die Staby Schwingstäbe. Der Schwingstab spricht sanft auf Bewegungen an, was die Gelenke schont. Ergänze dein Balance- & Koordinationstraining zudem mit hilfreichem Trainings-Zubehör und praktischen Training-Tools, wie Gymnastikmatten, Faszienrollen, Gymnastikbändern oder Gymnastikbällen.