PINOTAPE Anleitung: Brustwirbelsäule tapen
Schmerzen im oberen und mittleren Rücken sind eine der häufigsten Ursachen für Arztbesuche und können die Lebensqualität der Betroffenen stark einschränken. Oft äußern sie sich durch hartnäckige Verspannungen zwischen den Schulterblättern, eine spürbar eingeschränkten Beweglichkeit oder sogar atemabhängigen Schmerzen.
Zusätzlich zu konservativen Behandlungsverfahren wie aktive Mobilisations- und Bewegungsübungen kann auch das gezielte Tapen der Brustwirbelsäule (BWS) mit dem Kinesiologie Tape dabei helfen, Schmerzen schnell und effektiv zu lindern und die natürliche Körperhaltung zu verbessern. Als bewährte Ergänzung bietet der Einsatz der elastischen Tapes eine kontinuierliche Unterstützung im Alltag, um Fehlhaltungen und Überlastungen entgegenzuwirken. Mit unserer Schritt für Schritt Anleitung zeigen wir dir, wie die Anlage im Detail funktioniert.
Unsere Tape-Anleitung bei Schmerzen im mittleren und oberen Rücken
Produkte, die wir im Video verwenden:
Anleitung
Tape-Anlage für den Brustwirbelbereich (Schmerzkreuz)
Benötigt:
4 x l-Zügel
Fiskars Schere
Benötigt:
2 x l-Zügel
2 x Y-Zügel
Fiskars Schere
| 1 | Bereich der Brustwirbelsäule als Ausgangssituation maximal möglich vordehnen. Schneide vier I-Zügel in der Länge von ca. 20 cm zurecht und runde die Ecken der Tape-Streifen ab. |
| 2 | Nimm dir den ersten I-Zügel und lege die Basis mit maximal möglichem Zug auf die zu behandelnde Stelle. Die Ende laufen ohne Zug aus. |
| 3 | Die drei restlichen Zügel werden mit der gleichen Methode jeweils versetzt zu einem Schmerzkreuz angelegt. |
| 4 | Wenn ihr den Bereich zusätzlich noch verriegeln wollt, könnt ihr einen zusätzlichen Streifen klassisches Tape darüber kleben. |
Anatomie & Rolle der Brustwirbelsäule
Die Wirbelsäule bildet das flexible, aber stabile Zentrum unseres Körpers. Ihre doppelte S-Form schützt nicht nur das lebenswichtige Rückenmark, sondern ermöglicht uns auch den aufrechten Gang sowie die Bewegungsfähigkeit des Rumpfes. Die Brustwirbelsäule (BWS) stellt den zweiten von insgesamt fünf Abschnitten der gesamten Wirbelsäule dar und befindet sich anatomisch zwischen der Halswirbelsäule (HWS) und der Lendenwirbelsäule (LWS). Mit ihren zwölf Wirbeln ist sie der längste Wirbelsäulenabschnitt.
Ihre besondere Funktion liegt in der engen Verbindung mit dem Brustkorb. Jeder Brustwirbel ist über Gelenke mit einem Rippenpaar verbunden. Diese vielen muskulären und gelenkigen Verbindungen sind essentiell für die Flexibilität des Brustkorbs, insbesondere für eine ungehinderte Atmung. Ist nur einer dieser Bestandteile in seiner Funktion beeinträchtigt, beispielsweise durch eine Blockade, kann das die Funktionsweise des gesamten Bereichs stören und aktiv Beschwerden verursachen.
Ursachen
Der Begriff BWS-Syndrom fasst mehr oder weniger alle Beschwerden und Schmerzen rund um die Brustwirbelsäule zusammen. Deren Ursachen sind dabei sehr vielschichtig. Die Art und Weise, wie wir uns im modernen Alltag bewegen, spielt eine entscheidende Rolle bei der Entstehung von Problemen in diesem Bereich.
Muskulär-fasziale Probleme
Die weitaus häufigsten Ursachen für akute Schmerzen im oberen und mittleren Rücken sind muskulär-faszialer Natur.
Degenerative und entzündliche Probleme
Neben den funktionellen Störungen spielen auch strukturelle und krankheitsbedingte Ursachen eine Rolle. Oftmals sind Blockaden und daraus resultierende Schmerzen nämlich die Folge von degenerativen Veränderungen der Wirbelsäule.
Zu den degenerativen Veränderungen zählen beispielsweise die Arthrose der kleinen Wirbelgelenke (Facettengelenke) und Bandscheibenvorfälle oder -vorwölbungen. Diese Zustände können Druck auf Nervenwurzeln ausüben und starke Schmerzen verursachen, die bis in den Brustkorb ausstrahlen. Auch altersbedingte Knochendichteverminderung (Osteoporose) kann Frakturen in diesem Bereich begünstigen.
Autoimmunerkrankungen wie Morbus Bechterew (Spondylitis ankylosans) oder Rheuma können zu chronischen Entzündungen der Gelenke und Bänder der Wirbelsäule führen, was ebenfalls eine zunehmenden Versteifung und anhaltende Beschwerden zur Folge haben kann.
Symptome bei Beschwerden im oberen und mittleren Rücken
Die Schmerzen und Beschwerden sind meist lokalisiert im oberen und mittleren Rücken:
Diagnose und erste Behandlungsschritte für die BWS
Anhaltende Schmerzen erfordern eine fachkundige Diagnose. Ein Arzt oder Physiotherapeut wird neben einer ausführlichen Anamnese zur Art der Schmerzen und zur Körperhaltung die Beweglichkeit überprüfen und die Muskulatur gezielt auf Verspannungen untersuchen. Je nach Verdacht können bildgebende Verfahren wie Röntgen oder MRT notwendig sein, um strukturelle Ursachen auszuschließen.
Die initialen Behandlungsschritte zielen darauf ab, akute Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit wiederherzustellen:
Konservative Verfahren: Bei muskulären Schmerzen und Verspannungen helfen oftmals Wärmeanwendungen zur Lockerung der Muskeln. Bei entzündlichen Prozessen kann dagegen eine Kälte-Therapie (Kryotherapie) Linderung verschaffen.
Physiotherapie: Mit gezielten Mobilisations- und Bewegungsübungen können wir die Brustwirbelsäule mobilisieren und die tief liegenden Muskeln lockern. Zusätzlich können manuelle Techniken entstandene Blockaden lösen.
Medikamentöse Unterstützung: Kurzfristig können Schmerzmittel oder entzündungshemmende Medikamente eingesetzt werden, um Schmerzen und Verspannungen zu lindern.
Kinesiologie Tape
Ein Einsatz von Tape bietet sich besonders bei muskulär-faszialen Beschwerden wie dem BWS-Syndrom an, die durch Fehlhaltungen und Bewegungsmangel begünstigt werden. Die Anlage ersetzt jedoch keine fundierte Diagnose und Behandlung durch Facheprsonal.
Rückenbeschwerden vorbeugen
Die effektivste Strategie gegen Schmerzen im Bereich der Brustwirbelsäule ist die aktive Prävention. Die Tipps zur Vorbeugung sind dabei direkt auf die Beseitigung der Hauptursachen (Fehlhaltungen, Bewegungsmangel) ausgerichtet.
*Die Annahme einer Wirkung beruht auf möglichen Tendenzen in Studien, sehr vielen Einzelfallberichten und Erfahrungswerten. Sie gilt nicht als evidenzbasiert. Ebenso ist die Wirkweise bisher rein hypothetisch. Der Einsatz unserer Kinesiologie Tapes und Sporttapes ersetzt keinen Besuch beim Arzt, Physiotherapeuten oder anderen medizinischen Experten.
Häufig gestellte Fragen
Das BWS-Syndrom fasst Schmerzen und Beschwerden im Bereich der Brustwirbelsäule (BWS), dem längsten Wirbelsäulenabschnitt, zusammen. Es beschreibt meist eine Dysfunktion durch Blockaden oder Verspannungen im oberen und mittleren Rücken.
Hauptursachen sind muskulär-fasziale Probleme, die durch Fehlhaltungen (z.B. Rundrücken), Bewegungsmangel und einseitige Bewegung entstehen. Dies führt zu Verspannungen und Blockaden.
Ja, da die BWS mit den Rippen verbunden ist, können Blockaden die Mechanik des Brustkorbs stören und atemabhängige Schmerzen oder das Gefühl einer erschwerten Atmung verursachen.
Ein gezieltes Krafttraining zur Stärkung der Rumpfmuskulatur ist essenziell. Als passive Unterstützung und zur Linderung akuter Schmerzen ist auch der Einsatz von Kinesiologie Tape nach Anleitung sehr hilfreich.
Achten Sie auf eine ergonomische Arbeitsplatzeinstellung und praktizieren Sie regelmäßige Bewegung und bewusstes Mobilisieren der BWS im Alltag. Vermeiden von Fehlhaltungen ist der Schlüssel.
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